唐藝昕產女：明星生孩子怎么都跟玩兒似的？

最近有網媒爆出唐藝昕生子，雖然本人還未官宣，但O姐在此先祝福唐藝昕張若昀夫婦~

可能用著2G網的集美們有些恍惚：什么？唐藝昕懷孕了？人家3.16就已經官宣，確實已懷孕。

上個月唐藝昕還曬出了游泳照，并配上文字：“總結了一下，沒想到孕期最愛的運動是游泳！”

穿著緊身游泳衣的唐藝昕，手臂纖長，沒有一丁點贅肉，這哪里像個孕婦嘛。

可能剛懷孕沒幾個月，加上唐藝昕很自律，所以沒咋長肉。

我們換個頻道，去看看張若昀的微博：美食美食美食。

估計張若昀做的好吃的都讓他一人吃了，而孕婦唐藝昕的日常就是：控制飲食、運動，所以到底是誰懷孕了？

眼看天氣越來越熱，可真是不看不知道，一看嚇一跳，對比下自己的手臂：當你穿著短袖，望著鏡子中的你，我的媽呀，怎么如此粗壯？

“我這一冬天，到底經歷了什么？明明相對纖細的手臂怎么開始“膨脹”了？”小朋友或許你有許多問號，但現實就是你長肉了。

要說全身最難瘦的部位，手臂肯定排的上前三位了�？偭w慕女明星擁有纖細手臂，不如將話筒交給她們：分享分享日常運動技巧~

所需器械：1.5kg~2kg啞鈴

別看張韶涵很“小只”，但全身大有力量。尤其是當她穿無袖衣服，手臂緊致、線條柔美，一看平時沒少舉啞鈴。其實很多啞鈴運動，都會鍛煉到手臂和后背，平時沒事兒的時候可以多練練~

瘦拜拜肉=鍛煉肱三頭肌

雙手拿著啞鈴，后背挺直，向前傾斜，大臂不動，小臂向后擺動。（每組15次，共3組）

鍛煉三角肌后束=大臂后側與肩膀連接處

如果你是初學者的話，可徒手：與上步姿勢一樣，啞鈴放在胸部前方，雙手打開，感受三角肌后束的酸痛感。（每組堅持30s，休息10s后繼續，共3組）

所需器械：1.5kg~2kg啞鈴

你沒錯看錯，這確實是不老女神李若彤，雖然本人未公布過年齡，但大家推算她今年應該53歲了。這氣質，這身材，可以去參加健美比賽了吧。

所以呀，要想保持凍齡，日常的運動少不了，人家呆健身房的時間，估計比你打游戲的時間還要多�？纯催@手臂肌肉線條，除了羨慕二字，O姐已經詞窮了。

李若彤瘦手臂動作1

雙腳打開，扎馬步，雙手平舉啞鈴，如果是新手的話，可先做一邊。

李若彤瘦手臂動作2

坐在椅子上，雙手拿著啞鈴，肩膀放松，向上推舉的時候吐氣（手臂不用伸直），放下的時候呼氣。（每組15次，共3組）

疫情期間，總宅在家，估計會胖幾斤，但自律的袁姍姍已經擁有了馬甲線和纖細的手臂�？傉f人家天生就是瘦，沒有平時的付出，哪兒來的線條、肌肉？

Step 1：單手拿啞鈴，小臂向前來回抬起；

Step 2：小臂左右晃動，大臂固定不動；

Step 3：身體向前傾斜，大臂加緊身體，小臂向后擺動。

最后來解答幾個瘦手臂的問題~

Q：舉啞鈴會練出肌肉手臂？會不會太壯了？

A：其實舉啞鈴的同時，不僅能鍛煉到手臂肌肉，還能讓肩膀更緊致。大家不用擔心會練成肌肉型，因為就你這點兒運動量，跟專業健身運動員相比，還差很多很多很多呢。

Q：肉松的手臂，瘦得更快？

A：肉松說明體脂含量要高，如果你手臂肥肉較多且是肉松的狀態，不如先做有氧運動，搭配無氧。（舉啞鈴）

那些總喊累的集美們，快抖動手臂，看看手臂上的肉是否是“顫抖”的狀態。為了小裙裙，為了拍照少P手臂，為了當個精瘦精瘦的“瘦子”，打今兒起拿起啞鈴，動起來吧~

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編輯/撰文：兔斯基

設計/排版：兔斯基